断酒中の時間のつぶし方
今日8月2日で断酒200日目です。
まだまだ飲酒欲求はたまに出ますので、騙し騙し頑張っています。
アルコール中心の生活をしていた人間にとって、アルコールが飲めない苦しさは当然のこととして、有り余る時間をいかに有意義に過ごすかが大きな問題となります。
そこで私が試したの以下の5点でした
- 運動を始めた
近所をウォーキングすることによってストレス解消運動を習慣化した。心の健康を意識しながら断酒を続けるモチベーションにもなった。車中心の生活なので気分転換にはよかったですが、個人的には帰ってビール飲みたくなるのでちょっと微妙?でした。 - 資格試験等の勉強
もうリタイア生活をする予定なので資格試験の勉強はしませんでしたが、以前から興味のあったプログラムの勉強を始めました。Androidのアプリ開発です。まだ簡単なものしかできませんが自分が作ったアプリがスマホで動くのでめちゃくちゃ楽しいです。少なくともその時間はアルコールのことを忘れています。結構効果大でした。資格試験でなくてもNHKのラジオ英会話からでも。 - 映画鑑賞
私はAmazonPrimeに加入しているので映画が観れるので映画鑑賞を始めました。
2時間近く見るのが苦痛だったので年間1本も観ませんでした。
時には、宇宙・戦場、荒野と現実逃避の世界が手軽に味わえて、これも効果大でした。
アルコール依存の映画を観るのもおすすめです。
「ルイ・セローが見た 慢性アルコール中毒者たち」(ドキュメンタリー)
「ホイットニー・ヒューストン 〜スポットライトの光と闇〜」 - 昔の趣味の復活
押し入れの中にしまっていたギターを取りだして再び弾き始めました。
老後の趣味として復活させたかったので一石二鳥でした。
年なので弾き語りは声が出ない上に、一緒に音楽をする友達もいないのでソロギターに挑戦中です。
メロディーを伴奏を1本で弾くので少し難しいですが、気長に一小節づつでも続けると弾けるようになってきました。(下手くそですが)これも達成感と断酒後の生活を充実させて健康的なライフスタイルを維持するためにやってよかったと思っています。
生活習慣に大きく取り上げたものはこれくらいです。
次回は、断酒後200日での体の変化について書きたいと思います。